반응형 영양소정보2 비타민K2 효능, 음식, 부족증상, 부작용 총정리 뼈 건강을 위해 칼슘을 섭취하지만 혈관에 쌓여 석회화(칼슘 패러독스 현상)가 진행되면 오히려 칼슘이 혈관을 막아 건강을 해치는 불상사가 발생할 수 있는데요. 칼슘만을 보충하면 오히려 심혈관질환, 뇌혈관질환 등 다양한 문제가 나타나 수명을 줄일 수 있습니다. 그래서 이런 혈관에 칼슘이 축적되는 현상을 막아주는 비타민 K2의 효능, 음식, 부족 증상, 부작용 등 대해 알아볼까 합니다. 비타민K 종류 비타민K는 비타민 K1(필로 퀴논)과 비타민 K2(메나 퀴논)로 나뉘는데요. 비타민 K1은 혈액응고를 도와주는 역할을 하며 결핍되는 일이 거의 없으나 비타민 K2는 부족한 경우가 많아 보충제로 먹어주는 것이 좋다고 하네요. 나이가 들어 갱년기가 오면 칼슘 보충을 위해 칼슘제를 먹지만 이 칼슘이 혈관에 머무르며 혈.. 2021. 12. 28. 아연 효능, 부족 증상, 아연이 많은 음식 핵심 정리 아연 효능과 아연이 부족하면 나타나는 증상, 음식 정보까지 알아보겠습니다. 아연은 육류나 해산물에 풍부한 미네랄로 몸에서 저절로 생성되지 않기 때문에 충분히 섭취해줘야 하는 영양성분입니다. 몸의 면역체계와 깊게 관련이 있기 때문에 건강을 위해 챙겨 먹으면 좋다고 합니다. 면역력 강화 미네랄 아연(Zn) 아연 효능 1. 고혈압 예방 아연결핍이 신장에서 나트륨의 재 흡수를 촉진하여 고혈압을 유발할 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다. 아연은 원활한 혈액순환을 도와줄 뿐만 아니라 고혈압 예방에도 도움이 되므로 섭취하는 것이 좋겠습니다. 2. 피부미용 아연은 남성호르몬 테스토스테론의 양을 조절하고 염증 유발 요인을 억제하므로 피부건강에 좋습니다. 또 백혈구의 기능을 활발하게 하여 콜라겐과 피부 재생에도 도움이 .. 2021. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
