메리골드꽃차 효능 및 부작용

눈이 침침해진 요즘 눈 건강을 위해 마시고 있는 메리골드 꽃차의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 메리골드는 고대 이집트 시대부터 건강에 좋기로 알려져 '회춘의 묘약'으로 불리기도 했다고 하는데요. 한의학에서도 식용과 약용으로 활용했다고 합니다. 국화과 한해살이 식물인 메리골드는 금빛과 오렌지빛의 꽃이 매력적입니다. 

 

 

 

[메리골드 종류 천수국, 만수국 차이]

 

금잔화-사진

메리골드-사진

메리골드를 흔히 금잔화라고 부르는 경우도 있지만 메리골드는 금잔화와 학명도 다르고 효능도 다른 완전히 다른 꽃이라고 합니다. 우리나라에서 꽃차로 주로 마시는 메리골드 꽃은 두 가지로 나뉘는데요. 천수국과 만수국입니다.

 

-천수국

: 아프리칸 메리골드가 대표적이며 만수국보다 꽃이 크고 잎 가장자리에 톱니가 없으며 노란색, 짙은 오렌지색으로 피는 꽃입니다.

 

-만수국

: 프렌치 메리골드가 대표적이며 천수국보다 작고 잎의 가장자리에 톱니가 있고 황갈색, 오렌지빛의 꽃입니다. 천수국보다 향이 더 진한 편입니다.

 

 

 

 

[메리골드 꽃차 효능]

메리골드-여러-송이-피어있는-사진

메리골드의 노란색, 오렌지색을 내는 색소가 몸에 좋은 영향을 준다고 합니다. 카로틴과 카로티노이드라는 성분인데요. 체내에서 비타민A로 전환되고 각종 질환을 예방하고 면역력을 키우는데 도움을 줍니다. 여러 가지 메리골드 꽃차의 효능 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 시력 개선

망막 건강과 황반변성을 관리할 수 있는 카로티노이드, 루테인과 지아잔틴이 많이 들어있습니다. 달걀의 약 90배, 브로콜리의 32배 정도의 양이 들어있다고 하니 눈 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 다만 과다 섭취 시 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의해야 합니다.


2. 소화기 건강

위궤양 등 위장질환에 효능이 있는 메리골드는 붓기를 줄이고 독소를 빼주어 복부 경련, 가스를 제거하고 위장을 편안하게 하는데 도움이 됩니다. 메리골드의 플라보노이드는 위장의 항염증 작용, 진정작용을 도와줍니다.
 

3. 항산화 및 항암효과

메리골드에 들어있는 케르세틴, 카로티노이드, 비타민E는 강력한 항산화 작용을 하며 암세포의 원인이 되는 활성산소를 제거하기 때문에 많은 도움이 됩니다. 


4. 노폐물 배출 및 혈압조절

이뇨작용이 뛰어난 메리골드 꽃차는 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 도움이 되고, 혈액순환이 잘되도록 해주기 때문에 혈압조절에도 도움이 됩니다.


5. 여성건강

피토스테롤이라는 성분이 함유된 메리골드는 여성호르몬과 비슷한 효능이 있어 감소하는 여성호르몬을 보충해줄 수 있으며 여성건강에 도움이 됩니다. 생리통 등 생리 전 증후군, 갱년기 장애를 완화합니다.

 

 

 

 

[메리골드 꽃차 부작용]

메리골드-꽃차-유리병에-담겨있는-사진

• 꽃가루 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의
• 과다 섭취 시 황반변성이 나타날 수 있으므로 루테인 지아잔틴 하루 권장량 20mg을 지켜야 합니다.(하루 메리골드 꽃차 3~4잔 미만 섭취 권장)
• 여성호르몬 유사 작용으로 임산부, 수유부는 복용 금지
• 과다 섭취 시 소화불량, 복통, 현기증, 설사 증상
• 혈압약 섭취 시 의사와 상담

 

 

[메리골드 꽃차 만드는 법]

메리골드-꽃-말려둔-사진

1. 잘 키운 메리골드 꽃을 수확합니다.
2. 흐르는 물에 부드럽게 씻어냅니다.
3. 건조기 또는 통풍이 잘되는 곳에서 건조합니다. 건조기 사용 시 낮은 온도로 5시간 이상 말립니다.
4. 프라이팬을 달궈 약불로 1~2분 덖어줍니다.
5. 열기가 없어지도록 통풍이 잘되는 곳에서 식혀줍니다.
6. 3~4번 과정을 4~5회 반복합니다.
7. 소독한 유리병에 만들어진 메리골드 꽃차를 담아줍니다.

 

 

 

[메리골드 꽃차 마시는 방법]

컵 1잔 당 꽃 1~2송이(또는 꽃잎인 경우 1~2스푼)를 뜨거운 물에 우려내어 마십니다. 뜨거운 물에 넣은 메리골드 꽃은 2~3분 뒤 노란색으로 우러나옵니다. 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 3~4잔 미만으로 마시는 것을 권장합니다.

 

 

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이상 메리골드 꽃차에 대해 알아보았습니다. 좋은 성분이 가득 들어있어 여러 가지 효능도 많지만 과다 섭취 시 부작용도 있으니 잘 알아보시고 즐겨보시기 바랍니다.