새싹보리 분말 부작용 및 먹는 방법 정리

작년부터 먹고 있는 새싹보리 분말은 그동안은 용량을 적절하게 지켜 먹어서 부작용을 못 느꼈었는데요. 어느 날은 평소보다 조금 많이 먹었더니 부작용 증상이 나타나더라고요. 독성이 적은 식품이라 많이 먹으면 좋을 거라 생각했는데, 뭐든 과유불급이라는 것을 깨달았습니다. 그럼 제가 느낀 새싹보리 분말 부작용을 포함해서 어떤 주의할 점이 있는지 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

 

새싹보리 분말 부작용 및 주의사항

 

• 불면증 유발
• 알레르기 반응
• 수유부, 임산부 섭취 금지
• 공복 상태에 섭취 시 속 쓰림 유발
• 저혈압 환자 섭취 금지
• 복통
• 설사

개인적으로 새싹보리 분말을 과다 섭취한 후 불면증과 복통, 설사로 고생한 적이 있습니다. 특히 누워도 잠이 오지 않고 심장이 요동을 쳐서 오늘 커피도 마시지 않았는데 왜 그럴까 생각했는데 새싹보리 분말을 많이 먹었더라고요. 찾아보니 새싹보리 분말이 불면증을 유발할 수 있다고 합니다. 과다 섭취 시 저처럼 카페인을 과다 섭취한 것처럼 잠이 안 오고 두근거리는 증상이 오래갈 수 있으니 주의하시길 당부드립니다. 그럼 새싹보리는 적정용량은 어떻게 될까요?

 

 

 

 

새싹보리 분말 적정 섭취량

 

 

하루 권장량은 10g 이하입니다. 하지만 사람에 따라 부작용이 나타나는 용량이 다를 수 있으며, 설명드린 부작용이 느껴지시는 분들은 양을 조금 줄여서 드리기를 권장합니다.

 

 

 

 

 

새싹보리 분말 먹는 방법

 

• 물, 우유 또는 두유에 타서 마신다.
• 샐러드드레싱에 섞어 먹는다.
• 음식에 뿌려 먹는다.
• 밥 만들 때 넣어 먹는다.
• 해독주스에 넣어 먹는다.

등 여러 가지 방법으로 활용하셔서 섭취해보시고, 본인이 가장 편한 방법을 선택하시면 됩니다. 저는 모든 방법을 동원해 다양하게 먹어보았는데요. 개인적으로는 물보다는 우유나 두유에 넣어 먹는 방법, 음식에 뿌리는 방법, 샐러드드레싱에 5g 이하로 첨가해서 먹는 방법이 좋았습니다. 일부 새싹보리 분말 제품은 약간의 풋내가 나기 때문에 물에 타는 것보다 음식에 넣어먹는 것이 거부감이 덜하실 것입니다.

 

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