반응형 전체 글55 고구마 효능, 부작용, 칼로리, 보관법 정리 날씨가 추워지면 많이 찾게 되는 말랑하고 달콤한 고구마는 추울수록 더 맛있는데요. 오래전 콜럼버스가 아메리카 대륙을 발견하였을 때 인디언들에게 고구마를 대접받아먹어보고 고국에 돌아가 '맛은 밤 같으며 모양은 감자 같다.'라고 표현했다고 해요. 고구마의 효능, 칼로리, 부작용, 보관법에 대해 알아보겠습니다. [고구마 효능] 1. 다이어트 고구마는 체내 흡수되는 시간이 길어 포만감이 오래가는 식품입니다. GI지수가 낮은 음식이지만 구운 고구마는 혈당지수가 높아 좋지 않으며 생고구마 또는 찐고구마로 섭취하는 것을 권장합니다. 2. 고혈압 예방 고구마에는 섬유질, 칼륨 등이 들어있어 콜레스테롤 관리, 나트륨 배출을 하는데 도움이 됩니다. 칼륨은 고구마 100g당 337mg으로 다량 함유되어있습니다. 이로인해 혈.. 2022. 1. 27. 한라봉 효능, 부작용, 하루 섭취량, 칼로리, 보관방법 총정리 명절 선물로 여러 가지를 받지만 과일을 좋아하는 저는 과일 선물을 받으면 특히 좋더라고요. 한라봉은 상큼하고 달콤한 맛과 톡톡 튀는 탄력 있는 과육까지 많은 사람들이 좋아하는 과일인데요. 제주도 출신 겨울 제철 과일인 한라봉에 대한 모든 것 알아보겠습니다. 1. 감기 예방 한라봉은 비타민C를 풍부하게 함유하고 있는 과일입니다. 면역력을 높이고 감기 바이러스가 활발해지는 것을 막아주어 예방에 탁월합니다. 2. 피로 해소 한라봉의 신맛은 구연산 때문인데요. 구연산은 젖산의 생성을 억제시켜 피로 해소를 돕고 혈액이 산화되는 것을 방지하며 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 3. 노화방지 한라봉의 노란색 색소는 노화방지에 탁월합니다. 항산화 물질인 카로티노이드 덕분인데요. 체내 활성산소를 제거하고 항산.. 2022. 1. 25. 급체, 체했을때 증상 및 대처방법 과식을 하거나 갑자기 불편한 상황에서 음식을 섭취하면 몸에 부담을 주게 되어 속이 답답한 느낌이 나고 구토, 복통, 위 팽만감 등을 느끼게 되는데요. 이런 증상을 체했을 때 증상이라 부르며 흔히 '체기가 있다.'라고 한답니다. 급체의 경우 일반적으로 체하는 증상보다 더 심하게 나타나므로 병원에 방문하여 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 체했을 때 증상 및 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 체하는 원인은 여러 가지가 있으나 식습관, 생활습관, 질병 등에 의해서 나타납니다. 대표적인 원인은 아래와 같습니다. 음식물의 과다 섭취 알코올 섭취 스트레스 음식물 섭취 후 바로 눕기 흡연 카페인 섭취 기름진 음식 섭취 매운 음식 섭취 염증에 의한 증상 담석에 의한 증상 역류성 식도염 증상 위암 췌장염 소화성 궤양 1... 2022. 1. 24. 심근경색 전조증상 원인 및 증상 알아보기 발생하면 약 40%는 병원에 도착하기 전에 이미 사망하게 되며 치료를 받아도 최대 10%의 환자는 사망에 이르는 무서운 질병 심근경색 전조증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 급성 심근경색은 아무 증상이 없다가 갑자기 나타나는 경우도 있지만 부정맥, 협심증 등의 증상이 평소에 있는 경우도 있다고 합니다. 심장은 혈액을 충분히 공급받아야 하는 장기입니다. 심장에 혈관을 원활히 공급하기 위해서는 관상동맥이 중요한데요. 총 3갈래의 주요 관상동맥은 한 개라도 막히게 되면 심장 근육에 혈액이 공급되지 않아 갑자기 심근경색이 나타나게 됩니다. 관상동맥이 막혀 심근경색이 나타나는 것인데요. 관상동맥을 막히게 하는 원인에는 여러 가지가 있으나 보통 혈관벽에 혈전(콜레스테롤)이 쌓여 혈관이 막히게 됩니다. 혈전 생성 위.. 2022. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 반응형
